Éviter l'épuisement professionnel et utiliser la dictée vocale
Bonjour à la famille MsBrowns, et bienvenue sur le blog « AllAboutBooks ».
Ici NotesOnDawn, en direct du cœur de mon défi d'écriture de 70 jours. Aujourd'hui, c'est le 53e jour sur 70 , ce qui signifie que j'en suis… (vérification du calendrier) … à 18 jours de ce périple. Le compte à rebours est bel et bien lancé.
Comme vous l'avez peut-être vu dans ma vidéo Instagram, l'esthétique de cette mise à jour est très axée sur les oranges 🍊🍵📝. Des oranges pour les vitamines, du thé pour le réconfort, et le carnet... eh bien, le carnet fait de son mieux.
Car, pour être tout à fait honnête avec vous, cette mise à jour ne parle pas d'écriture. Elle parle de ce qui se passe lorsque vos grands projets créatifs se heurtent de plein fouet à l'obstacle infranchissable qu'est la vie quotidienne, réelle, sans glamour.
Ces deux dernières semaines ont été éprouvantes. Et les deux prochaines s'annoncent tout aussi difficiles. C'est la réalité de la vie d'écrivain, tout en menant une vie professionnelle et personnelle.
Et la plus grande leçon que j'ai apprise ces 18 derniers jours n'a rien à voir avec l'intrigue ou le style. C'est que ne rien faire est peut-être l'élément le plus important de tout le défi.
La tempête parfaite : quand la vie dit « non »
Lorsque j'ai commencé ce défi, j'étais pleine d'adrénaline. J'avais adopté une nouvelle philosophie : « mesurée et honnête ». J'étais impatiente de me créer une routine.
La vie, comme souvent, s'est moquée de mes projets.
D'abord, il y a le métro-boulot-dodo. J'ai déjà parlé du caractère exigeant de mon travail, mais ces deux dernières semaines, c'était d'un tout autre niveau. C'est ce genre de rythme effréné qui vous laisse complètement vidé. Ce ne sont pas seulement les heures, c'est aussi la perte de concentration . Je termine mes journées de travail avec l'impression d'avoir la tête complètement essorée. Il ne me reste plus aucune inspiration. La source est tarie.
Et bien sûr, la vie s'acharne. En plus du chaos au travail, mon corps a décidé de se joindre à la fête. Je flirte avec un rhume depuis une semaine environ, vous voyez ce que je veux dire. Ce malaise sourd et désagréable où l'on n'est pas assez malade pour prendre un jour de congé, mais où l'on fonctionne à peine à 60 % de ses capacités. Chaque tâche, même la plus simple, est un véritable calvaire.
Et pour couronner le tout, mes règles arrivent. Pour moi, et je sais que c'est le cas pour beaucoup d'autres, ce n'est pas un simple désagrément. C'est un véritable phénomène physiologique qui s'accompagne de brouillard mental, d'épuisement et d'une incapacité totale à formuler une pensée cohérente et créative.
En résumé : mon cerveau est grillé par le travail, mon corps lutte contre une maladie et mes hormones sont en train de freiner brusquement.
Le résultat ? Je manque cruellement d'énergie pour tout, sauf pour prendre soin de moi .
Le fantôme du burn-out passé (et pourquoi je l'ignore)
C'est précisément à ce stade que tous les autres défis d'écriture que j'ai tentés ont échoué.
La version de NotesOnDawn de 2023, voire de 2024, gérerait la situation tout autrement. Elle serait extrêmement déçue de ne pas avoir démarré sur une note plus positive. Elle passerait des heures à compter les 18 jours écoulés, sans avoir écrit un seul mot.
Elle serait rongée par la culpabilité.
Et que fait la culpabilité ? Elle engendre la panique. Paniquée, « l'ancienne moi » aurait fait la chose la plus stupide qui soit : elle aurait essayé de « se surpasser ».
Elle aurait ignoré le froid, la fatigue, le brouillard mental. Elle se serait gavée de caféine à 21 heures et aurait fixé son ordinateur portable, essayant de forcer l'inspiration. Elle aurait écrit mille mots d'inepties, détesté chaque seconde, puis se serait effondrée sur son lit, encore plus épuisée et amère.
Le résultat serait inévitable : un épuisement professionnel plus rapide et plus difficile.
Le défi serait abandonné avant même d'avoir commencé. J'aurais associé ce recueil de nouvelles à la culpabilité, au stress et à l'échec. Et ce dossier resterait sur mon bureau, intact, pendant encore six mois.
La nouvelle stratégie : un repos radical et intentionnel
Je suis si heureuse et si fière de dire que je ne suis plus cette écrivaine. Ma nouvelle approche, plus mesurée et plus honnête, s'applique à ma vie, et pas seulement à mon écriture.
Alors, qu'ai-je fait lorsque cette tempête parfaite s'est abattue sur nous ?
« Je me suis écouté et je n'ai rien fait du tout ! »
Je n'ai pas ouvert l'ordinateur portable. Je n'ai même pas regardé mon carnet.
Au lieu de cela, j'ai préparé le thé. J'ai mangé les oranges. J'ai pris un bain. Je me suis couchée à 21h30. J'ai donné la priorité à prendre soin de moi, à l'être humain qui est responsable de l'écriture. J'ai accordé à mon cerveau et à mon corps le repos dont ils avaient tant besoin, même si mon travail ne me le permettait pas.
Ce n'est pas un échec. Ce n'est pas « abandonner ». C'est un choix stratégique et créatif .
On ne peut donner ce qu'on n'a pas. On ne peut bâtir un monde merveilleux quand le sien est en flammes. En me reposant, je n'abandonnais pas le défi ; je le protégeais . Je protégeais ma relation à long terme avec ce projet. Je m'assurais que, lorsque j'aurais l' énergie d'y revenir, je le ferais avec joie, et non avec ressentiment.
Voici le conseil le plus important que je puisse donner à tous les membres de notre communauté « AllAboutBooks » qui sont également écrivains : apprendre à se reposer est aussi important qu’apprendre à écrire.
La percée : découvrir un nouvel (ancien) outil
Et voici la magie. Après plusieurs jours de « ne rien faire du tout », une petite lueur d'énergie est revenue.
Aujourd'hui, je l'ai senti. Une petite étincelle. Une idée. L' envie d'écrire.
Mais je me sentais toujours… abattue. Toujours fatiguée. L’idée de m’asseoir droite à mon bureau et de taper à l’ordinateur me paraissait insurmontable. Écrire à la main me semblait trop lent pour l’idée qui prenait forme.
J'ai donc fait quelque chose que j'oublie toujours pouvoir faire. J'ai pris mon téléphone, j'ai ouvert une note vierge et j'ai utilisé la dictée vocale.
J'oublie toujours, toujours , que c'est un outil que je peux utiliser. Et j'oublie toujours à quel point il est incroyablement utile. Surtout, comme je l'ai dit, « pour quelqu'un dont le processus de réflexion est complètement chaotique ! »
Je suis une écrivaine chaotique et non linéaire. Mon cerveau, comme je l'ai dit, fonctionne par à-coups et par sauts. Et la dictée vocale est sans doute l' outil idéal pour un cerveau comme le mien.
Pourquoi la dictée vocale change la donne (mon domaine d'expertise) :
Cela fait taire la voix intérieure critique : le pire ennemi d’une première ébauche, c’est cette petite voix qui vous dit « cette phrase est maladroite », « c’est un mot idiot », « tu écris vraiment mal ». Quand vous racontez une histoire à l’oral, vous allez trop vite pour que cette voix critique puisse suivre. Vous êtes en plein processus de création. Vous ne regardez pas une page blanche ; vous parlez, tout simplement . Cela court-circuite complètement la partie « perfectionniste » du cerveau.
C'est phénoménal pour les jours de fatigue : c'est le cas de le dire. J'étais littéralement emmitouflée dans une couverture sur mon canapé, « à contrecœur » malgré mon rhume, et j'écrivais quand même . Pas besoin de me redresser. Pas besoin de faire travailler mes muscles pour taper. J'ai juste… parlé. Cela m'a permis de trouver l'inspiration sans effort physique excessif.
Elle capture une voix naturelle : notre façon de parler est très différente de notre façon d’écrire. Notre intonation est plus naturelle, plus rythmée. C’est un atout précieux pour écrire des dialogues. Mais c’est aussi très utile pour trouver le rythme d’un texte en prose . Les mots coulent de source.
C'est le « brain dump » ultime : comme je n'ai pas une pensée linéaire, je raconte l'histoire au fur et à mesure qu'elle me vient. Je dis une réplique, puis : « Nouveau paragraphe. Il faisait froid dans la pièce. » Ensuite : « Ah oui, il faut que je me rappelle que les mains du personnage principal sont bleues. » C'est décousu, brouillon, et pourtant c'est parfait . C'est la transcription de mes pensées créatives, que je peux ensuite retranscrire et retravailler (ma partie préférée, comme vous le savez).
Le résultat ? J'ai travaillé sur une de mes nouvelles. La transcription est probablement à 70 % du charabia. Mais les 30 % restants ? Du pur génie. J'ai trouvé mon inspiration pour cette histoire, une inspiration que je n'aurais jamais trouvée si j'avais essayé de me forcer à « écrire correctement » à mon bureau.
Cet outil, simple et peu énergivore, a débloqué ma créativité et m'a redonné envie de créer.
En avant : le groove est de retour
Le 18e jour (ou 53e sur 70) se termine donc bien. Je suis encore fatigué. Mon travail va encore être « DUR ».
Mais j'ai une arme secrète : le pouvoir du repos stratégique . Et le pouvoir de la dictée vocale .
Je ressens à nouveau cette envie. J'ai vraiment envie de me consacrer à cette histoire. J'espère trouver quelques moments la semaine prochaine, entre deux imprévus, pour m'y remettre.
Le défi n'est pas brisé. Il s'est simplement plié, comme il se doit, à la forme de ma vie réelle.
À la prochaine. Prenez soin de vous et de votre écriture.
NotesOnDawn